Selasa, 12 September 2017

Manfaat Alpukat Untuk Menambah Daya Ingat dan Kecerdasan

Nutrisi yang ditemukan dalam makanan kaya asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan kecerdasan keseluruhan.

Seperti dikutip dari laman The Indian Express, peneliti atau ilmuwan menemukan bahwa kecerdasan umum dikaitkan dengan perhatian mata merah pada otak. Ini memainkan peran sentral dalam sebuah tugas yang menuntut perhatian dan pemecahan masalah kehidupan sehari-hari. Secara khusus, kecerdasan umum memenuhi efisiensi dengan jaringan dorsal care bekerja paling baik.

Studi tersebut menemukan bahwa hubungan ini didorong oleh korelasi antara MUFA dan masalah jaringan otak.

"Hasil kami menunjukkan bukti bahwa asam lemak monosaturated baru yang terkait dengan jaringan otak yang sangat spesifik, perhatian dorsal merah, dan seberapa optimal red diatur secara fungsional," kata pemimpin penulis Aron Barbey, seorang profesor di University of Illinois di Urbana-Champaign, ini. akhir pekan. "Ini penting karena jika Anda ingin mengembangkan intervensi nutrisi efektif dalam meningkatkan kinerja kognitif, Anda harus memahami bagaimana nutrisi ini mempengaruhi fungsi otak."

Untuk penelitian sehat itu aku yang dipublikasikan di jurnal NeuroImage, tim menyelidiki hubungan antara kelompok asam lemak dan jaringan otak yang mendasari kecerdasan umum. Dalam melakukan ini, peneliti berusaha memahami dan mengatur media jaringan otak hubungan antara asam lemak dan kecerdasan umum.

Rabu, 23 Agustus 2017

6 Cara Atasi Gelombang Panas Saat Haji

Ramalan cuaca memprediksi bahwa suhu akan meningkat dengan terjadinya gelombang panas di beberapa negara, termasuk Arab Saudi. Ini berarti calon peziarah tahun ini akan menemukan panas yang lebih hebat dibanding tahun-tahun sebelumnya.

Arab Saudi diketahui memiliki iklim gurun yang ditandai dengan panas yang sangat ekstrim, dan gigitan di siang hari, diikuti oleh penurunan suhu yang tiba-tiba di malam hari. Hujan tahunan hanya terjadi sesekali.

Dari bulan Mei sampai September, sebagian besar wilayah Arab Saudi memiliki suhu rata-rata 42 derajat celcius pada suhu 50 derajat celcius. Antara bulan Juli dan Agustus bahkan lebih panas lagi. Daerah di dekat pantai memiliki suhu di bawah 38 derajat celcius, namun kelembaban ekstrem akan terjadi pada malam hari mencapai 85 sampai 100 persen.

Mengingat, ada beberapa hal yang bisa dipersiapkan oleh peziarah masa depan. Dia melaporkan dari beberapa sumber carakuhidupsehat.com, diantaranya:

1. Perlindungan payung

Tidak hanya sebagai pelindung di saat hujan, payung juga berfungsi melindungi seseorang dari sinar matahari. Matahari pedas dinilai tidak langsung di kepala seseorang karena bisa menyebabkan sakit kepala.

Payung bisa menjadi balok penutup kepala balok. Selain payung, seseorang juga mungkin memakai topi dengan sisi lebar. Jika tidak kuat di bawah terik matahari, mereka bisa segera digunakan.

2. Sunglasses

Selain gaya, kacamata hitam memiliki fungsi yang baik bagi seseorang saat mereka menghadapi sinar matahari. Meski bertujuan untuk beribadah tapi membawa kacamata hitam tidak menjadi masalah. Matahari pedas bisa membuat seseorang merasa terpesona melihat-lihat. Karena itu, setiap peziarah dianjurkan membawa kacamata hitam.

3. Gunakan krim dan lotion

Ini bukan sesuatu yang baru jika lotion bermanfaat melindungi kulit dari sinar matahari. Panas matahari bisa menyebabkan seseorang terkena kanker kulit. Karena itu, penggunaan lotion sangat dibutuhkan sebagai cara untuk melindungi kulit.

4. Minum banyak air

Hal ini tidak biasa bagi seseorang untuk selalu merasa haus saat panasnya sangat pedas. Jadi jangan biarkan botol air kosong membuat seseorang terhidrasi. Efek samping dari panas yang hebat adalah menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan pingsan. Dehidrasi bisa terjadi jika asupan minuman lebih rendah dan selalu ada cairan yang meninggalkan tubuh seperti keringat dan urine.

Jika seseorang lupa membawa sebotol air, Anda bisa minum cairan sebanyak mungkin sebelum melakukan aktivitas. Namun, air minum sangat dibutuhkan dan sebaiknya jangan menunggu sampai haus.

5. Hindari kopi

Agar cairan tubuh tetap stabil dan aman, sebaiknya hindari kebiasaan mengkonsumsi kopi. Kafein dalam kandungan kopi dianggap mempercepat hilangnya cairan tubuh dan dehidrasi.

6. Kenakan pakaian yang nyaman

Go umrah dan haji punya baju khusus yang harus dipakai. Namun, seseorang pasti ingin memakai busana yang benar-benar longgar dan tidak berat. Biasanya baju yang cocok untuk cuaca panas yang ekstrem terbuat dari katun atau linen. Bahannya bisa menyerap keringat dan tidak menyebabkan tubuh terlalu panas.